Kako banje utiču na lečenje reume?

Jedno od najrasprostranjenijih oboljenja u savremenom svetu sigurno je reumatizam ili reumatska bolest, svima znana kao reuma. Zna se da je to progresivno oboljenje koštano – zglobnog sistema, ali se ne zna stvaran razlog zbog koga ona nastaje. Zapravo, pretpostavlja se da pod uticajem različitih faktora dolazi do oboljenja, a najčešće se navado genetski faktor kao presudan.

Ono što se sigurno zna jeste da je reuma, nažalost bolest koju je nemoguće izlečiti. Ali određenim metodama se mogu umanjiti bolovi koje ona izaziva. U većini slučajeva, osobe koje pate od reume se otežano kreću, jer im blovi u kostima onemogućavaju kretanje.

Međutim, iako ljudi olako koriste termin reuma, verovatno manji broj njih zna da se pod ovim pojmom podrazumevaju, zapravo različite bolesti koštano – zglobnog sistema. U reumatska oboljenja spadaju: lumbago, išijas, reumatoidni artritis i sva ostala oboljenja koja ometaju normalno kretanje, usled bolova u kostima i zglobovima.

Iako su reumatska oboljenja u većini slučajeva, ako ne i u svim, progresivna, postoji način da se tegobe drže pod kontrolom. U prvom redu, osnovni borci protiv neprijatnosti i bolova koje reumatska oboljenja izazivaju, nalaze se analgetici. Naravno, ni u kom slučaju se ne preporučuje njihovo korišćenje po sopstvenom nahođenju. Jer nisu svi analgetici dobri za svaku vrstu bola. Zato je najbolje pre početka korišćenja da se posavetujete sa lekarom .

Nekada su reumatska oboljenja pogađala najviše ljude starije životne dobi. Danas je, međutim zabeležen sve veći broj mladih ljudi koji muče muku sa nekim vidom reume. Stručnjaci i dalje nisu dali jasan razlog za ovu pojavu, ali se pretpostavlja da je osnovni razlog nedovoljno fizičkog angažovanja, dugo sedenje za kompjuterom i smanjena aktivnost u svakom pogledu.

Uz analgetike, ono što će vam sigurno pomoći jeste lečenje u nekoj od banja. Za bilo koju da se odlučite, sigurno ćete osetiti njeno blagotvorno dejstvo na celokupan organizam.

U gotovo svim banjama se leče reumatska oboljenja. Najbolje je direktno otići u banjski institut i tamo, uz pomoć stručnjaka uživati u svim blagodetima banjske termo mineralne vode i obloga od lekovitog blata.

Takozvana balneoterapija (termin potiče od latinske reči u znalenju kupati se) se sprovodi u gotovo svim banjama. Ona se zasniva na korišćenju lekovite mineralne vode, lekovitih gasova i lekovitog blata. Pod mineralnim vodama se podrazumevaju prirodne vode čija je temperatura preko 20 stepeni Celzijusovih, a u sebi imaju više od 1 grama rastvorenih mineralnih materija po litru. U lekovite mineralne materije spadaju elementi poput: sumpora, silicijuma, selena, radijuma i drugih.

Pored toga što dokazano pomaže u lečenju reumatskih oboljenja, balneoterapija ima izuzetno pozitivan efekat u poboljšanju opšteg stanja organizma.

Kako biste ublažili bolove koje reumatska oboljenja izazivaju, najtoplije vam preporučujem da se prvo posavetujete sa svojim lekarom, koji će vam preporučiti najbolju banju za vaš oblik bolesti. Uz korišćenje analgetika po potrebi, najbolje je boraviti u banji barem dva puta u toku godine. Naravno ukoliko je to moguće. Uzevši u obzir da se pokazalo da se reumatski bolovi naročito pojačavaju na prelazu iz jednog godišnjeg doba u drugo, najbolje je ići u banju baš u tom periodu. To je jedini način da držite pod kontrolom svoju bolest.

Kako da optimizujete sajt za Google?

Kako da optimizujete sajt na najbolji način
Dakle, da li postoji mogućnost da samostalno optimizujete svoj sajt za pretraživač? Naravno da postoji, ali vas moram na samom početku upozoriti da je to baš rudarski posao i da zahteva dosta vašeg truda i vremena. Pa, sad ukoliko niste baš strpljivi, najbolje je da za to angažujete stručnjake ili marketinške agencije koje vam nude mogućnost pouzdane optimizacije sajta za pretraživače, uz odgovarajuću novčanu nadoknadu, naravno. 

Ukoliko, pak odlučite da sami uradite optimizaciju, prvo što je važno jeste da saznate koje su to ključne reči. Pod ključnim rečima se podrazumevaju najtraženiji pojmovi na pretraživačima. Ključna reč može sadržati jedan pojam ili, pak tri do četiri reči. Da biste to saznali biće vam potrebno malo istraživanje interneta. Jednostavno, pronađite odgovarajući program koji će vam omogućiti da otkrijete koje su to reči ili fraze najtraženije na pretraživaču, na lokalnom i/ili globalnom nivou. Sve zavisi od sadržine vašeg sajta i domena, naravno.

U zavisnosti od toga šta želite da plasirate od informacija umnogome zavisi i da li je poželjnije da imate lokalni domen, poput rs ili co.rs ili globalni, kao što je na primer com. U suštini, najbolje je da akupite sve domene, ako je ikako moguće. Na taj način ćete se već u startu obezbediti od dupliranja URL adrese.

Sledeće našta treba da obratite posebnu pažnju jesu naslovi. U suštini, naslov je ono što privlači potencialnog posetioca da klikne na odrešeni link i dođe na vaš sajt. Ako naslov nije zanimljiv i ne vredi vam baš mnogo dobar sadržaj. Zato je najbolje ključne reči staviti upravo u naslov. Na taj način ste načinili prvi korak ka dobroj optimizaciji.

Sledeće po čemu Google kotira neki sajt visoko u pretraživaču jeste tekst. Tekst apsolutno mora biti originalan. Ukoliko ste stavili dobar naslov, a tekst samo prekopirali sa nekog sajta, budite sigurni da nećete biti dobro rangirani u pretraživačima.

Obratite pažnju kako na sadržaj samog teksta, tako i na dužinu rečenica. Najbolje je da one budu kratke i jasne, kao i da sadrže sve informacije koje su potrebne čitaocu i koje će zaokupiti njegovu pažnju.

Što se samog teksta tiče i raspoređenosti ključnih reči u njemu, najbolje je ne preterivati. Nepisano pravilo je da one treba da zauzimaju oko 5% celokupnog teksta. Uz to, najbolje je da budu raspoređene u prvom delu teksta. Tako, recimo ako je ključna reč zapravo fraza koju čine četiri reči, najbolje je da se pojavi najviše tri put u tekstu. To znači da se pojavljuje prosečno oko 100 reči.

Takođe, treba imati na umu da rezultati vašeg rada neće biti vidljivi istog trenutka. Naprotiv, pretraživaču su ponekad potrebne nedelje, pa čak i meseci da utvrdi sadržaj vašeg sajta kao originalan i da počne da ga dobro rangira. Ali, na vama je da ne prestajete sa optimizacijom. Nemojte ni u kom slučaju da mislite da je vaš posao završen kada se jednom pojavite u vrhu pretraživača. Dobra optimizacija podrazumeva stalno praćenje i ažuriranje, kako biste i u budućnosti zadržali svoju teško stečenu poziciju u vrhu pretraživača.

Kako promjeniti format slike

Neke vam stranice traže isključivo jpg. format slike, ostale ne prihvaćaju? Čitaj dalje.

Pokušat ću vam objasniti na najbolji, najjednostavniji, najlakši način promjene slike. Odabrali smo sliku koju želimo promjeniti da bi je stavili na portal...nebitno. Na primjer neka je format slike koju želimo promjeniti bitmap (.bmp). Želimo je promjeniti u najpopularniji format (jpeg/jpg) - Joint Photographic Experts Group

Kliknemo desnim klikom da slika.bmp, odemo na "open with", odaberemo paint i otvorimo je u Paintu. Sada smo je otvorili u Paintu. Naš cilj je promjeniti je, a da ne izgubimo kvalitetu, a "izgubimo" format tj. promjenite ga. Ovako:

Odemo na "file". Zatim na "Save as" (u prevodu - spremi kao), sada trebamo odabrati mjesto spremanja slike. U "File name" pišemo "Ime datoteke" sve ono prije . (tačke) je ime slike. A sve iza . (tačke) je format slike (.gif, .jpg, .jpeg...)

Znači sve što  promjenimo  "iza tačke" će nam promjeniti format. Tu ukucajte .jpg i vaša slika je iz .bmp formata promjenjena u .jpg

Šta su hemoroidi i kako ih lečiti

Hemoroidi su vaskularne strukture koje postoje u analnom kanalu koji pomaže kontroli stolice. Hemoroidi uzrokuju značajne probleme kada su otečeni ili upaljeni. Uglavnom, hemoroidi funkcionišu kao jastuk koji se sastoju od arterio-venoznih krvnih sudova i vezivnog tkiva, koji pomažu u prolasku stolice. Spoljašnji hemoroidi uzrokuje povećan pritisak unutar hemoroidalnih vena. Ovi hemoroidi se obično razvijaju kada se poveća pritisak u spoljašnjim rektalnim venama. Tako, vene oko anusa postaju otečene i upaljene, što uzrokuje simptome kao što su krvarenje iz anusa, bol i svrab. Mnogi drugi faktori pogoršavaju rizik pojave ove bolesti kao što su hronični zatvor ili proliv, gojaznost, ciroza, starenje, naprezanje pri izbacivanju stolice i trudnoća. Opcije lečenja hemoroida uključuju promenu navika pražnjenja creva, zdrave promene u ishrani ili hirurške intervencije. 

Uzrok

Hemoroidalne vene uklanjaju otpad iz anusa, prolaze kroz velike hemoroidalne jastučiće i kroz unutrašnju stranu analnog kanala. Vene se mogu ili stisnuti ili široko otvoriti da bi omogućile analnom sfinkteru kontrolu i fleksibilnost. Vene prolaze od unutrašnjih delova tela, prolaze analni sfinkter, do spoljašnjeg dela tela i teku ponovo prema srcu. Ove vene, protičući tako van i nazad unutar, prolaze blizu površine kože, što je tačno mesto gde hemoroidi nastaju.

Dok tačan uzrok još nije pronađen, hemoroidi se pojavljuju usled preteranog abdominalnog pritiska, što za uzvrat povećava krvni pritisak unutar hemoroidalnih vena. Ovaj povećani krvni pritisak povećava silu pritiska na zidove vena; iako ovi zidovi poseduju visok nivo elastičnosti, oni ipak mogu da izdrže ograničen pritisak. Kada se vene rašire previše da bi mogle da se prirodno skupe nazad, formiraju se hemoroidi. Dok se većina hemoroida leči prirodnim putem, neki rastu i izazivaju probleme. Preporučljivo je da se spoljašnji hemoroidi leče pre nego što dođu u opasan stadij.

Povećan abdominalni pritisak može da uzrokuju različiti razlozi, kao što je podizanje teškog tereta, dugi periodi sedenja, proliv, zatvor i trudnoća. Trudnoća takođe može da uzrokuje hemoroide, koji će da se povuku tek nekoliko meseci nakon porođaja. Poznato je da se spoljašnji hemoroidi često javljaju kod trudnica, ali hemoroidi vezani za trudnoću se izleče nakon par meseci. Hemoroidi takođe mogu da se pojave ako osoba ima ozbiljne probleme sa debelim crevom i izlečiće se tek kad se raspozna i raščisti šta je osnovni problem. Nekoliko bolesti, kao što su bolest zapaljenja creva i Hronova bolest povećavaju rizik pojave hemoroida.

Takođe je rečeno da su moderni toaleti doprineli povećanju rizika pojave spoljašnjih hemoroida. Dugo sedenje na toaletnoj šolju tera osobu da sedi sa slabom podrškom karličnih mišića, što uzrokuje hemoroide. Ipak, ma kakvo je stanje tela, promene stila života i zdrava ishrana pomažu u lećenju kako unutrašnjih, tako i spoljašnjih hemoroida.

Simptomi

Za razliku od unutrašnjih hemoroida koji obično nisu bolni, spoljasnji hemoroidi su bolni i neugodni. Simptomi uključuju bol, krvarenje i svrab anusa. Ove simptome može da uzrokuje preterano trljanje, čišćenje ili naprezanje analne oblasti. Svrab može da izazove sluz koja curi. U nekim teškim slučajevima, spoljašnji hemoroidi mogu da uzrokuju tvrdu gutu oko analne oblasti usled formiranja krvnog ugruška, što je poznato kao trombozni spoljašnji hemoroid. Ipak, postoji izvestan procenat ljudi koji nemaju nikakve simptome sa spoljašnjim hemoroidima.

Simptomatično lečenje

Spoljašnji hemoroidi imaju bolne i neugodne simptome zbog lokacije njihove pojave. Hemoroidi nastaju ispod nazubljene linije koja razdvaja unutarnju mukoznu membranu od spoljašnje kože. Odmah ispod nazubljene ivice je osetljiv snop nerava, gde se javljaju spoljašnji hemoroidi. Pošto dolazi do upale na snopu nerava, osećaj bola je naglašen.

Srećom, postoji mnogo kućnih lekova koji mogu značajno da pomognu kod spoljašnjih hemoroida.

• Napunite  kadu sa nekoliko centimetara vruće vode. Sedite u kadi oko dvadeset minuta. Nakon izlaska iz kade, koristite paket leda umotan u peškir da bi osetili veće olakšanje. Ponavljajte ovaj proces tri ili četiri puta na dan.

Napomena: Nikada ne stavljajte sam led direktno na kožu.

• Uzmite ibuprofen tablete ili neki drugi protivupalni lek da bi što više smanjili bol.

• Uz pomoć apotekara, kupite tematsku kremu sa anestezijom. Drugi sastojci u kremi uključuju kortikosteroide, vazokonstriktore i astrigente i kortikosteroide

Vazokonstriktori pomažu u skupljanju krvnih sudova, što ih čini jako vrednim za ovo lečenje. Astrigensi čine da se koža oko spoljašnjih hemoroida rashladi i osuši. Kortikosteroidi, kao što su hidrokortizon, smanjuju upalu spoljašnjih hemoroida

Napomena: Nikada ne nanosite kortizonsku kremu redovno jer to oslabljuje zidove mišića, naročito ako se korisi duži vremenski period.

Kako zavoljeti čitanje

U današnje vrijeme većina ljudi radije uživa uz televizor ili internet a čitanje se negdje smatra pomalo zaostalo. Svejedno čitanje ništa ne može zamjeniti, a samo oni istinski ljubitelji knjige znaju pravu slast. 

Danas smo svjedoci da učenici radije traže urađene lektire po internetu nego što ih sami čitaju .U nastavku možete pročitati nekoliko korisnih savjeta koji Vam mogu pomoću da zavolite čitanje.

Otkrijte šta volite. Svako od nas više uživa u čitanju istraživačkih radova, neko od nas uživa u romanima ili prozi a neko čita jednostavno da bih uživao. Prije svega važno je shvatiti zašto čitate.

Znajte da ima različitih žanrova. Naprimjer, ako želite čitati priče, imajte na umu da to mogu biti fantazije, zanstvena fantastika, ljubavne priče i sl. Nemojte odustajati od svog izbora samo zato što npr ne volite fantaziju.

Na početku čitanja ćete naravno imati poteškoća, ali vremenom interes za čitanjem će biti sve veći.

Otiđite u najbližu biblioteku. Posjetite obližnju biblioteku i izaberite neko djelo. Pronađite udobno mjesto za čitanje, to može biti i sama biblioteka, kafić ili Vaša soba.

Pokušajte sa slušanjem muzike. Nekim osoboma slušanje muzike čini čitanje udobnijim. To nije izraženo kod svakoga ali vrijedi pokušati.

Kako da pomognete u podsticanju razvoja mozga vaše bebe

Sledeći aspekti su od presudne važnosti za naše trenutno razumevanje razvoja mozga bebe:

Ne postoje dva ista mozga kod beba i ne postoji zbirka tačnih odgovora za povećanje bebine inteligencije. Budite svesni bebinih interesovanja i motivacije i pomozite da on ili ona reaguje na predmete.

Posmatranje bebinog mozga je još uvek teško i još nije moguće da se njegovi rezultati primene na situacije u stvarnom životu. Dakle, da bi saznali šta se dešava u mozgu vaše bebe trebalo bi da koristimo različite vrste kompjuterizovanih elektroda ili kapica sa elektrodama da bi prikazali njegovu strukturu? Pa… šta nam preostaje da poboljšamo bebinu inteligenciju? – 

Kombinacija posmatranja ponašanja i dobrog edukativnog istraživanja da bi dobro usmerili svaki čin koji iskusimo sa našom bebom! Ovo možemo da uradimo!

Nemojte da se plašite! Izmešajte vaše lično iskustvo, rezultate istraživanja i posmatrajte edukacione vežbe i nećete imati priliku da pogrešite sa vašom bebom! Upamtite da vaša beba neprestano gradi svoje saznanje o svetu, i što više koristi njegovo/njeno telo da ustane, on/ona bolje oblikuje moć njegovih/njenih nervnih spojeva. Što više koristi svoje funkcije, ona više ulazi u dinamički proces gde njegovi/njeni neuroni komuniciraju preko električnih i hemijskih signala, što vodi do stvaranja kompleksnih fizičkih veza, što će sve zajedno da postanu strukture mozga. Upamtite – „Koristi to, i imaćeš ga!“. Ova fraza koristi kod beba, onih koji imaju osobinu mozga da se sam preoblikuje svake naredne minute u životu!

Dakle, kako da dobro usmerimo svaki postupak  naše bebe? Kako da poboljšamo bebine neuronske konekcije, poboljšavajući razvoj bebinog mozga?

--Dajte im pravilnu ishranu – da, svi već znamo da je to važno!

--Obratite pažnju na bebin odmor – svi znamo da bebe treba da imaju redovan raspored spavanja! Ali nemojte da ga namećete bebi. Bitna je njegova/njena lična potreba;

--Brinite o njihovoj emocionalnoj stabilnosti! – Ovo je faktor koji utiče na sve. Pobrinite se za to!

--Dajte im vremena za igru! – Igranje je za bebin mozak isto što i vežba i eksperimentisanje odnosa kretanja, prostora i tela. Beba treba da oseti svet, krećući se po mestima, gledajući predmete, osećajući prostor i razumevajući zvuke.

--Odvojte vreme za čitanje – Ne govorim o čitanju bebi. Govorim o vremenu da one čitaju!

Pružanje bebi prilike da upozna i koristi simbole i znake koji predstavljaju kulturu i misli koje održavaju kulturu, njemu ili njoj daju najvrednije iskustvo. A u redu je da se uči čitanje! Čak iako tokultura još ne dopušta!

--Ali idite polako! Sačekajte na bebino sopstveni ritam razvijanja da bi imala dovoljno vremena za sopstveni mentalni razvoj. Beba će da izvede čudo! Kako? Posmatrajte bebinu unutrašnju motivaciju i pratite je u njenim ličnim interesima. Vreme je da se nauči sve o mačkama? Psima?

Cveću? Članovima porodice? Devojčicama? Dečacima? Igračkama? Pružite im sve neophodno vreme za igru i učenje o ovome! Dajte im sve informacije o onome što im se sviđa, čime se bave i što ih interesuje. Dajte im priliku da promatraju, istražujući okolinu. 

 --Pustite je da ponavlja ono što radi, ma koliko da joj je potrebno puta.

--Napravite igre koje pospešuju rešavanje problema (Pr: Gde idemo? Koje je boje mačka?... Pričajte bebi kad god to možete!...)

--Motivišite je različitim bojama; kada pričate bebi, pridružite prideve objektima, imenicama i subjektima. (Pr: Knjiga?... Crvena knjiga. Košulja? Bela košulja, itd…)Mozak reaguje na nove stvari bolje nego na bilo šta drugo. Stoga pokažite bebi jedinstvenost svakodnevnog života. Pokažite boje, oblike, temperaturu, životinje, scene, automobile, reči najavnim mestima, ljude različite dobi, ptice, divlje životinje, itd…

Sve ove aktivnosti će da doprinesu zdravom razvoju bebinog mozga!

Kako čaj utiče na ljudsko tijelo

Čaj je drevni napitak rado ispijan na svim stranama svijeta. Zapravo toliko se često pije da je drugo najpopularnije piće na svijetu, odmah poslije vode. Čaj je nastao u Kini a zatim se proširio prema Zapadnoj Evropi i Americi. U historiji se vjerovalo da čaj može pomoći jetri, može očistiti tijelo i pomoći mentalnoj ravnoteži. Zadnjih godina naučnici su sve bliže otkriću da bi sve ovo moglo biti istina.

KAKO ČAJ DJELUJE
Čaj sadrži flavonoide, to su prirodna jedinjena za koja se vjeruje da sadrže antioksidante. Antioksidanti djeluju na smanjenju slobodnih radikala u tijelu koje oštećuju elemente u tijelu, kao što su genetski materijal i lipid, i doprinose djelovanje hroničnih bolesti.
Nedavna istraživanja su pokazala da flavnoidi mogu imati važnu ulogu u raznim područjima zdravlja, i može raditi kroz niz različitih mehanizama koje se i dalje istražuju, a nedavna istraživanja su pokazala:

-Antioksidativna sredstva flavnoida u čaju mogu imate ulogu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, a može blagotvorno uticati na rad krvnih žila.

-Pijenje čaja dobro je za oralnu higijenju i zdravlje kostiju

-Spojevi u čaju pomažu imunološki sustav

-Flavnoidi mogu smanjit rizik od nekih vrsta raka. Također može spriječiti odumiranje čajeva.

Vrste čajeva koji se danas najviše ispijaju su: Čaj od kamilice, Čaj od šipka, Čaj od kadulje, Čaj od koprive